Как вылечиться от страха времени

1. Убрать раздражитель.  

Кто сказал, что нельзя жить в своем ритме? Если ваши биологические часы настроены на поздний подъем, то бессмысленно с совиными глазами являться в офис к 8.00. Переставьте будильник! Существуют и другие рабочие графики. Меньше временного стресса – выше  KPI.

Устрашающе выглядят и так называемые хронофаги — «пожиратели времени». Болтливые коллеги на бесконечных «летучках» отнимают драгоценные секунды? Не давайте себя в обиду! Есть и другие трудовые коллективы, где тайм-менеджмент никто не отменял.

Если временные маркеры стали для вас сильными раздражителями, попробуйте от них отказаться: не носить часы, не плакать над подростковыми фото, где все были другими, лучше и моложе.

2. Жить на полную катушку.

Страх — это эмоция. Удивление — тоже эмоция. Полезнее удивляться, чем бояться. Вместо того, чтобы ностальгировать по прошлогоднему отпуску, отправляйтесь осваивать новый маршрут. Пусть это будет более бюджетный вариант, если так сложились обстоятельства. Замените страх того, что «такое больше не повторится», удивлением перед масштабностью свежей авантюры. Увлекательная жизнь в формате «здесь и сейчас» бьет тем самым ключом, который открывает дверь  в самое комфортное временное измерение — безграничное настоящее.

3. Разорвать шаблоны хронологических цепочек.

Этим методом неплохо владел Наполеон: строил грандиозные планы и многое успел. Черной временной дырой для знаменитого корсиканца стала трапеза. Император «отменил» для себя обед «по расписанию» и хронологическую последовательность смены блюд. Часто пропускал приемы пищи. Не считал странным вернуться к десерту после супа. Предполагаем, гнетущая мысль о том, что за время, отведенное на трапезу, до сладкого не дойдут руки, его не посещала в принципе.

4. Визуализировать вечность.

Очень рекомендуется для обретения почвы под ногами. Вы вправе скептически относиться к восточным учениям о  реинкарнации — посмертном переселении души в новое тело. Действительно, верится с трудом, что свободный художник в прошлой жизни преуспел на поприще аудитора в нынешней. Особенно, если какие-либо доказательства отсутствуют. Тем не менее, вечность реальна, в том числе в силу своей материальности. Полюбуйтесь античными статуями, послушайте Моцарта. Сеанс вневременного ретрита снимет приступ панической атаки перед куда-то спешащей стрелкой часов.    

Понимаем, что некоторые из этих решений обладают ярко выраженным «эффектом подорожника», действуя скорее как плацебо. Если вы съели «наполеона» до котлеты под «Турецкий марш» и страх времени никуда не ушел, то предлагаем порцию технологических решений.

1. Реконструировать генеалогическое древо.

Освежаем свою генетическую память. Этот феномен, исследованный психологом Карлом Юнгом, раскрывает содержание самых глубоких воспоминаний. Жизненный опыт передается из поколения в поколение и сохраняется на уровне подсознания. Под гипнозом возможно извлечение из памяти информации о далеких предках.

Восстановить такие ценные сведения «с гарантией» и без гипноза предлагаем с помощью генеалогического древа. Вырастить его можно на специализированных онлайн-платформах, функционал которых позволяет привлечь к общему делу родственников. Примечательно, что сама концепция генеалогического древа теоретически легко встраивается в любой другой формат: блочная схема, домик, подсолнух. Однако безусловное принятие именно дерева как базовой модели глубоко символично. Метафорические ассоциации — корни-прошлое, питающее ствол-настоящее, и бесконечная крона-будущее — воплощают паттерн непрекращающегося жизненного роста. Стоит переждать ураган панической атаки под таким деревом, и страх перед конечностью времени отступит.

2. Стать почетными донором.

Моцарт оставил после себя «Турецкий марш», Наполеон — слоеное пирожное. Нам тоже, вместо того, чтобы оплакивать первый седой волос и промчавшуюся молодость, имеет смысл задуматься о том, как продлить жизнь до отметки «бесконечность». Готовым решением вопроса является донорство. Путь непростой, но надежный. Через донации крови и ее компонентов, костного мозга, репродуктивного материала вы размываете границы собственной прямолинейной биографии, маркированной двумя конкретными датами. Клетки вашего организма «разбредаются», продолжая свой жизненный путь в иных «носителях». Бесконечно долго.

3. Поиграть.

В игры, которые переворачивают обыденное представление о течении времени. То самое, которое обычно ограничивается рамками периода: «утро понедельника» или «обеденный перерыв».

Шагните за периметры дня сегодняшнего. Например, в античность.  Современные технологии дополненной реальности позволят полностью отключиться от «здесь и сейчас». То, что вы будете чувствовать (спойлер: все, кроме страха времени), подробно описал Виктор Пелевин в романе «Путешествие в Элевсин». Нейросетевая симуляция Рима конца третьего века обеспечивает полное погружение персонажей в измерение другой эпохи. В состоянии «квазиантичного транса» они выпадают из временной сетки настоящего. Поставить отношения со своим субъективным временем «на паузу» в ходе игр-симуляций — многообещающая гомеопатическая практика исцеления тех, кто в гонках со стрелкой часов всегда проигрывает.

4. Пройти курс психотерапии.

Да, опять на диван. Другого варианта нет, если ваши иррациональные переживания по поводу времени, ускользающего сквозь пальцы подобно песку, переросли в хронофобию. Стойкая, гипертрофированная боязнь времени лечится разными методами: от выявления «ошибочности» установок пациента (когнитивно-поведенческая терапия) до его терапевтического погружения в ситуацию страха в целях «тренинга» управления непродуктивной эмоцией (экспозиционная терапия). В качестве «скорой помощи» используются дыхательные упражнения. Медикаментозное «обезболивание» страха возможно только под строгим контролем специалиста. Самолечение чревато привыканием к сильнодействующим препаратам и рецидивами.

Вам уже лучше? Готовы подождать курьера еще N-е количество времени? Отлично! Мы этого и добивались.