Как интроверту получать удовольствие от работы

Оставьте себя в покое.

Долгое время в обществе царил стереотип, что идеальный сотрудник — это экстраверт: человек, который черпает энергию в общении и блистает красноречием
в бурных мозговых штурмах. Интровертов же на фоне этой яркости нередко считали «странными» или «недостаточно командными».

Пока один интроверт будет по сто раз на дню перезагружаться и восстанавливать свою социальную батарейку, чтобы совершить один звонок по телефону, несколько экстравертов успеют закрыть рабочий план и оставить время для совместного похода в ночной клуб после смены. Так не проще ли полностью изолировать интровертов от общества, чего они и добиваются, и брать на работу исключительно экстравертов?  

Нет, не проще.  

Несмотря на свою природную замкнутость, интроверты нередко оказываются первоклассными работниками. Их способность к глубокой концентрации и внутреннему самоанализу помогает им быть очень продуктивными в решении проблем и задач. Также они часто обладают творческим складом ума и умеют находить нестандартные выходы из любой ситуации, а, благодаря повышенной ответственности, они почти всегда достигают поставленных целей и выполняют план точно в срок. В отличие от экстравертов, которые любят распыляться на несколько дел сразу, интроверты обычно сконцентрированы только на одной задаче, поэтому допускают меньше ошибок и выдают более качественный результат.

Но как же всё-таки справиться с натиском общительных коллег и начать получать удовольствие от рабочего процесса, если ты выбиваешься из общепринятых концепций этого мира?

Начните с чего-нибудь простого. Например, отстаньте от самих себя.

Прекратите думать, что с вами что-то не так — вы не должны вести себя особенным образом, чтобы заслужить уважение в обществе. Ваша сила заключается внутри вас самих, и интровертность — это не проблема, которую нужно искоренять, а ваша сильная сторона. Для экстравертов утреннее общение с коллегами — то же самое, что для многих из нас первая чашка кофе: необходимый ритуал запуска, источник энергии и тонуса. Их мозг оптимально работает именно в режиме взаимодействия, поэтому «поболтать о пустяках» для них — такая же важная подготовка к работе, как для многодетной матери несколько минут тишины за утренним чаем. У вас же свой подход к этому вопросу: вас заряжает любимая музыка в наушниках, тишина в кабинете, стук дождя по подоконнику или полив любимого кактуса, который стоит на рабочем столе. Вам не нужна чужая энергия для того, чтобы быть заряженным, вы умеете доставать её их самих себя. Экстраверты в этом плане — люди созависимые: без возможности обменяться мыслями они не смогут нормально работать. А интроверты не зависят ни от кого. Один — ноль в вашу пользу.

Устраивайте перерывы на энергетический обед.

Речь совсем не о том, чтобы каждый час сбегать из офиса в ближайшее заведение за десятым стаканом кофе. Разработайте для себя систему перезагрузки мозга, о которой знать будете только вы. Можно использовать схему интервальной работы 30/5 — тридцать минут усердного труда и пять минут отдыха с погружением в самих себя. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь не в душном офисе, а в своём уютном месте покоя. Или полностью отключите мыслительный процесс и переведите взгляд на окно. Конечно, есть риск потратить на отдых больше пяти минут, но всегда можно поставить таймер со звуковым уведомлением на телефоне, компьютере или умных часах, чтобы вернуться к работе до того, как ваш начальник заподозрит что-то неладное. Такой подход поможет перезагрузиться, восстановить силы и найти гармонию с самими собой.

Окружите себя приятными мелочами.  

Разместите на рабочем столе любимые вещи: фотографии, игрушки, растения или коллекционные фигурки. Взять на работу частичку домашнего уюта вам точно никто не запретит.   

Подготовьтесь к важному разговору заранее. 

Ничто так не пугает интровертов, как необходимость произносить речи на «летучках» и совещаниях перед всем коллективом. В такие моменты почему-то сразу пропадает весь словарный запас, потеют ладони, а внутренний голос вместо поддержки предлагает срочно освоить профессию лесного отшельника.

Будьте хитрее!

Если вам заранее известна тема совещания, попробуйте заготовить свою речь заблаговременно и отрепетировать её дома перед зеркалом. Во время выступления перед коллегами, сфокусируйте всё своё внимание на том, кто вызывает у вас наиболее положительные эмоции и представьте, что делитесь своими наработками исключительно с ним. А если на совещании начинают поднимать вопросы, к которым вы не готовы, держите под рукой специальный список рабочих тезисов, которые смогут вызвать уважение и интерес к вашей персоне. Например, фразы: «Я глубоко погрузился в материал и сделал некоторые выводы…» или «Актуальная проблема натолкнула меня на несколько интересных мыслей…» автоматически сделают вас профессионалом, а не замкнутым тихоней-интровертом. Да и коллег по совещанию уже не будет беспокоить ваше отсутствие на корпоративах компании или отказ от посещения совместного обеда.  

Награждайте себя за маленькие победы. 

Любая деятельность, которая истощает вас, должна быть сбалансирована деятельностью, которая вас наполняет. Вы провели день на интенсивных переговорах? Запланируйте на вечер время для хобби или прогулки в одиночестве. Закончили сложный звонок или презентацию? Осознанно позвольте себе момент тишины и отдыха, чтобы произвести необходимую гигиену ума для поддержания вашей продуктивности. Это не слабость — вы просто эффективно управляете своим энергетическим бюджетом.

Используйте стратегию опережения. 

Практически в каждой компании существуют рабочие чаты, в которых обсуждают последние новости, мелкие задачи и трудовые моменты. Обычно сообщения в таком чате требуют внимания и ответа всего коллектива, и это может сыграть вам на руку. Возьмите за правило отвечать на сообщения в рабочем чате одним из первых, даже если ваш ответ будет состоять всего из пары слов. Ваша вовлечённость в рабочее обсуждение и готовность поделиться своими мыслями раньше других, будет расценена как признак высокой квалификации и серьёзного подхода к делу. Следовательно, статус странного, замкнутого в себе коллеги вскоре перестанет быть актуальным, потому что у вашей молчаливости в реальной жизни появится оправдание — вы просто очень занятой человек. Как показывает практика, к людям, которые отвечают в чате одними из первых, с мелкими поручениями обращаются чуть реже, чем к тем, кто оставляет обсуждение напоследок. 

Обеспечьте себе трудовое алиби. 

Если ваши коллеги большие любители неформального общения, а вы в таких активностях не нуждаетесь, это нормально. Ваша задача — не придумывать сложные оправдания, а научиться мягко, но уверенно отстаивать свои личные границы.

Не нужно выдумывать «вторую работу» или «сверхсекретные проекты». Гораздо эффективнее использовать общие и неуязвимые для допросов формулировки:

«Спасибо за приглашение! У меня уже есть планы на вечер»;

«Мне нужно восстановить силы, поэтому я сегодня пасс»;

«Я ценю ваше предложение, но сегодня мне нужно провести время наедине с собой».

Если хотите, предложите альтернативу:

«В пятницу я обычно устаю, но с радостью присоединюсь к вам в среду»;

«Магнитные бури сделают из меня кролика, но я с удовольствием заскочу к вам на полчасика в перерыв на кофе».

Сосредоточьтесь на качестве работы, а не на количестве тусовок. В конце концов, ваша ценность как сотрудника определяется результатами, а не тем, как часто вы ходите в бар.

Иногда на корпоратив всё-таки стоит сходить. Если чувствуете, что можете выдержать, сходите ненадолго. Тем более, вам никто не запрещает оговорить свои условия: «Я заскочу на часок, но потом у меня ещё одно важное мероприятие». 

Обзаведитесь личным экстравертом для неизбежных встреч. 

Бывают ситуации, когда от рабочего мероприятия или деловой встречи никак не получается отказаться, а значит вы неизбежно будете втянуты в разговоры. Как раз на этот случай вам и понадобится личный экстраверт. Если это будет человек из вашей рабочей компании — отлично, но даже если личным экстравертом окажется ваш близкий друг или приятель, который всегда рад общению с новыми лицами, тоже неплохо. Друг-экстраверт будет собирать вокруг себя общительных людей, занимать их своими разговорами и задавать вопросы, а вы сможете стоять рядом и кивать головой, показывая, что тоже принимаете активное участие в обсуждении. Если вас всё-таки спросят, почему вы так немногословны, всегда можно будет сослаться на нежелание мешать своему верному другу налаживать связи и делиться своими новостями. Финал: вы получаете бонусы в виде уважения и признания, избегая главных минусов — пустой болтовни и сомнительной славы.

Mission complete! 

Сила интровертов заключается не в умении носить удобные для всех маски, а в смелости снять их все разом. Пока мир экстравертов шумит, планирует и откладывает «на завтра», вы уже делаете. Ваша тишина — это не пустота, а пространство для гениальных идей. Ваше внимание к деталям — суперсила, которая превращает рутину в искусство.

Интровертность — это не барьер на пути к удовольствию от работы, а просто иной путь к нему через тихие коридоры самоосознания. Пока экстраверты ищут энергию вовне, интроверты находят ее в бездонных глубинах собственного «я».

Гармония начинается не тогда, когда вы становитесь удобным для других, а когда вы, наконец, становитесь собой. Позвольте своей интроверсии быть вашим главным профессиональным активом. Любите то, что вы делаете, и делайте это так, как можете только вы — глубоко, осознанно и без лишних слов. Мир ждет вашего тихого прорыва.