Как держать агрессию на коротком поводке

«Если у вас нет собаки…»

Песня из кинофильма «Ирония судьбы, или С легким паром»

Слова Александра Аронова

Боремся со стрессом. Выписываем вам рецепт на проверенный в античности метод бочки Диогена. Изолируйтесь от всего, что мешает жить спокойно. В вашем случае избавиться предстоит от нелюбимой работы по скоростному решению задач. Правда, гарантии на то, что новая ступень вашей карьерной лестницы будет покрыта пушистой ковровой дорожкой, мы дать не можем. Смена декораций при прежнем действующем лице не влияет на исход пьесы.

Боремся с агрессией. Перевоплощение белой и пушистой болонки в шумную овчарку, судя по вашему рассказу, происходит именно в четырех стенах спальни. Собачий холод в отношениях доводит вас до состояния исступления. Явный признак того, что семейный стакан уже наполовину пуст и любовное зелье из него стремительно испаряется. Реанимацию отношений можно начать с воскрешения вашей демоверсии эпохи предсвадебного периода. Вопрос в том, надолго ли вас хватит на этот раз.

Боремся с бессонницей. Если подсчет овец не приводит к нужному результату, то можно побаловать себя чаем с мятой или другим растительным успокоительным. Лишь бы вы сами поверили в целебные свойства травяного плацебо.

Подозреваете, что такая борьба без какого-то ноу-хау завершится нокаутом? Редакция журнала «THE GLOBAL TECHNOLOGY» разделяет ваши небеспочвенные опасения и предлагает более трудоемкий, но действительно эффективный способ вернуться к состоянию всем довольной мальтийской болонки.

«Чем больше узнаю людей, тем больше мне нравятся собаки»

Генрих Гейне

Три решения в одном. В одном ретривере. Не всегда детская мечта о щенке вырастает вместе с хозяином во взрослое обдуманное решение. Вместе с тем, многие из нас до конца не исключают для себя возможность стать собаководом, особенно когда жизнь выруливает на сплошную черную полосу. Моделируем ситуацию, когда План Б перерастает в план А: в вашем доме звонко залаяла собака. Не золотая рыбка, а золотистый ретривер исполнит ваше сокровенное желание жить лучше. Технологии канистерапии (психологической реабилитации человека с привлечением собак) выручают там, где житейские решения кажутся совершенно «беззубыми».

Побеждаем стресс. Вернемся к нашей мифической бочке. Ее появлением в коллективной памяти мы обязаны креативным интерпретаторам античной истории. Как считают ученые, Диоген Синопский жил в пифосе — глиняном сосуде, которые греки использовали для хранения вина или в качестве будки для собаки. Последний факт, вероятно, и побудил мыслителя-отшельника к «переезду». Философ придерживался учения киников. Древнегреческое «киникос» означает «собачий». Последователи этой философии призывали к аскетизму, простоте, свободе от социальных условностей. Кстати, знакомый нам отшельник с гордостью представлялся как «собака Диоген». Довольствоваться малым, уметь постоять за себя – нам есть чему поучиться у братьев наших меньших.

Выбрав в качестве антистрессового коуча золотистого ретривера, вы увидите мир с другого ракурса. Угол зрения у собак шире. Это не метафора, а физиологическая особенность. Наблюдая за питомцем, вы поймете, что до встречи с ним видели не дальше собственного носа. Акцент мировосприятия сместится с дедлайнов на более важные вещи: неожиданные звуки, новые запахи, волнующие встречи. Круг знакомств с каждым днем будет расширяться и у дружелюбного ретривера, и у вас. Комьюнити увлеченных собаководов компенсирует дефицит роскоши общения, образовавшийся в трудовом коллективе. Тематические вечеринки, совместные походы, мастер-классы — «собачий» образ жизни создает комфортную подушку психологической безопасности при нависшей угрозе одиночества.

Ретривер — не сторожевой пес в силу своего природного добродушия. Но охранять вас от приступов тревожности он возьмется с удовольствием. Эмпатия и харизма обеспечили ретриверу репутацию идеального собеседника. На час, если вы обратитесь за психологической помощью в специальный реабилитационный центр. Или на всю жизнь, если знакомство с собакой-терапевтом предсказуемо окажется историей любви с первого взгляда.

Всё как в кабинете психологической разгрузки. Вы озвучиваете проблему (что само по себе уже хорошо для принятия обдуманного решения), собака слушает. Слышит. Левое полушарие, ответственное за распознавание смыслов, работает  примерно по той же схеме, как у двуногого, зачастую менее внимательного собеседника. Хорошо обученная собака способна понимать значение около двух сотен слов. Для сравнения: повседневный словарь Эллочки-людоедки состоял всего лишь из тридцати единиц.

Выслушав вас, пёс делает выводы. Оперативно вмешивается. Не успеете перейти к краткому пересказу худшей новости дня,  как знакомая морда у вас на коленях. Или под мышкой. Все зависит от глубины вашего душевного расстройства. Пальцы погружаются в волны золотого крем-шёлка. Тактильный контакт с густой шерстью собаки быстро приведет вас в чувство. Благодарного восторга. Или уютного умиротворения. На усмотрение лечащего ваши душевные раны пса.

Побеждаем агрессию. Копить гнев в себе — значит приумножать его. Так считают психологи и рекомендуют выпускать «пар» различными способами. Кричать без повода во весь голос. Избивать подушку-жертву. Агрессия, может, и выйдет. Ненадолго. Но место под неё в душе останется. Подушке-жертве не избежать повторного нападения.

Технология канистерапии не ограничивается временными полумерами. Она действует иначе — тушит непосредственно очаг вашего самовозгорания. Ретривер в буквальном смысле слова взглядом нейтрализует как вспышку агрессии, так и ее первопричину — человеческую агрессивность. Общение с собакой служит источником выработки окситоцина, который учёные прозвали гормоном «счастья» и «объятий». По-настоящему счастливого человека трудно вывести из себя. В 2015 году группа японских специалистов поделилась в журнале ««Science» своей гипотезой существования положительной окситоциновой «петли», соединяющей в одно эмоциональное целое хозяина и питомца при зрительном контакте. В ходе экспериментальных исследований было установлено, что концентрация гормона в организмах товарищей по счастью тем выше, чем длительнее взгляд и прикосновения. Тот же механизм эмоциональной привязанности активируется при общении матери с младенцем.

Побеждаем бессонницу. Собака не отнимает, а занимает время. Более полезными вещами, чем ночные головоломки по мотивам нерешённых производственных задач. Общение с ретривером обеспечит вам достойную интеллектуальную и полноценную физическую нагрузку.

Собаки обладают высоким интеллектом и нуждаются в дрессировке с двухмесячного возраста. Скучать не придется. Все ретриверы умны. Каждый по-своему. Готовьтесь к открытиям новых граней разумного.

Ежедневные, почти спортивные прогулки с задорным компаньоном — то самое безрецептурное снотворное, которое держат в секрете сомнологи. Регулярную физическую активность откровенно недолюбливает гормон стресса — кортизол. Спокойствие и только спокойствие вы будете приносить с вечерней прогулки в свою спальню. Подушка отныне будет использоваться по прямому назначению — для сладких снов.

Гора посуды? Отлично! Люблю покорять вершины. Я почему раньше постоянно срывалась? Потому что ретривер был у соседа, а не у меня. Теперь я другая и всё по-другому. Держу хвост пистолетом и агрессию на коротком поводке.