Как укрепить связь со спортом с помощью питомцев

Поза собаки мордой вниз 

Пару лет назад в США появился новый тренд — йога с животными. Это направление довольно быстро обрело популярность и разлетелось по всему миру из-за оригинального формата, необычного подхода к йоге и фитнесу, и значительного улучшения психоэмоционального состояния людей. Главное отличие этого необычного вида спорта от обычной йоги — присутствие в зале пушистых друзей, которых можно гладить, тискать и фотографировать в перерывах между упражнениями. Благодаря такому подходу у людей улучшается настроение с первых минут занятия, они легче преодолевают эмоциональные барьеры и заряжаются положительной энергией. Тренеры по желанию клиента могут даже составить специальный план, чтобы питомец стал полноценным участником тренировки. Например, крупная собака может устроиться у вас на ногах, чтобы вы не могли оторвать их от пола во время выполнения упражнений, а средняя кошка может послужить отличным утяжелителем, если разместится на ваших спине или животе. На такие занятия приглашают и других животных — енотов, козлят, ягнят и даже лошадей. Встречаются также и любители экзотики, которые предпочитают заниматься спортом вместе со змеями или крупными ящерицами.  

Лэйни Морс — хозяйка фермы No Regrets Farm в Олбани, штат Орегон, совмещает несовместимое — она разрешает всем желающим приезжать к ней на ферму и заниматься йогой в компании коз.  

«Это отличный способ расслабиться и отключиться от суеты. Козы очень общительны и дружелюбны, они совсем не боятся людей и могут даже сесть рядом с человеком, пока тот выполняет различные асаны»,  —  говорит Лэйни.  

Идея организовать Goat Happy Hour возникла после того, как козы помогли Лэйни оправиться после развода с мужем. Времяпрепровождение с копытными и занятия спортом в их компании помогли женщине пережить все неприятности, восстановить физическое и психологическое состояние и предотвратить депрессию, ведь «сложно быть не в духе, когда вокруг тебя постоянно скачут маленькие козлята».  

Помедитировать в компании пушистых любимцев можно и в Иллинойсе, где Джанет Скалуба открыла йога-студию, постоянными посетителями которой являются кошки из приютов. Таким необычным образом Джанет решила помочь четвероногим друзьям быстрее найти себе новый дом. 

«Наши занятия помогают расслабиться и присмотреться к животным — вполне возможно, кто-то из посетителей захочет приютить у себя одного такого мяукающего «напарника», — поделилась сама Джанет.  

Эта задумка довольно быстро получила широкое распространение и подобные йога-центры стали появляться в разных точках света. По словам профессиональных йогов, занятия с животными помогают людям найти единение с природой и окружающим миром, познать себя, избавиться от тревог и переживаний, ведь питомцы переключают внимание человека и не позволяют ему отвлечься на селфи в позе «лотоса» или на деловую переписку во время стойки в асане.  

Несмотря на положительный эффект занятий йогой с домашними любимцами многие специалисты считают, что у животных такой род деятельности при неправильной организации может вызвать стресс из-за переутомления, чрезмерной тактильности и отсутствия у людей понимания языка животных. К сожалению, во многих йога-центрах животные не могут надолго отлучиться по своим делам, чтобы отдохнуть от внимания людей, а гладкое напольное покрытие часто может становиться причиной травм у пушистых товарищей. Поэтому, если кто-то уже решил приобщить своего любимца к йоге — не торопитесь и тщательно изучите этот вопрос, чтобы не принести больше вреда, чем пользы. 

От прогулки до физкультуры один шаг

Так что же делать тем, кто не любит йогу или не хочет втягивать в неё своего пушистого друга? Ответ прост: заниматься спортом наедине со своим питомцем. Если вы счастливый владелец собаки, то можете не сомневаться в том, что ваш верный пёс с радостью разделит с вами утреннюю или вечернюю пробежку. Для питомца — это в первую очередь прогулка, игра и счастливо проведённое время с любимым хозяином, а для вас — ненавязчивое занятие спортом в приятной компании. Если же у вас есть кошка или любой другой пушистый комочек счастья, можете попробовать постоять в планке, пока питомец будет бегать возле вас и пытаться понять, почему вы застыли в такой странной позе. Ещё один вариант — стойка на одной ноге в похожих условиях.  

А если вы любите подолгу наблюдать за животными, всегда можно подглядеть у них парочку интересных упражнений. Про упражнение «злая/добрая кошечка», вероятно, знают все, но в сфере фитнеса недавно появилось новое безопасное и эффективное направление — Animal Flow. За основу программы взяты упражнения, которые имитируют естественные движения животных — краба и обезьяны. Для этой тренировки не нужны тренер и спортзал, её можно выполнять дома, в том числе и в компании своего собственного питомца. Animal Flow укрепляет здоровье, исправляет накопленный за годы жизни дисбаланс, повышает гибкость и эластичность связок, развивает подвижность суставов и силовую выносливость, а также помогает сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Строгих медицинских или возрастных противопоказаний у этой тренировки нет, поэтому хватит откладывать занятия спортом на «завтра». Вместе с животными можно начать путешествие в мир физических нагрузок прямо сейчас!

Пёс не играет в хоккей! Или всё-таки играет? 

Добро пожаловать на первые в мире анималимпийские игры. Среди участников олимпиады для животных можно заметить собак, кошек, лошадей, кроликов и даже голубей. У нас с вами есть удивительная возможность познакомиться с необычными и интересными видами спорта, а также пожать лапу или копыто знаменитым спортсменам. Начнём знакомство с аджилити — одного из самых интересных соревнований среди собак. Главная задача четвероногих заключается в прохождении полосы препятствий из различных барьеров, колец и горок под пристальным вниманием своих хозяев. Победитель аджилити определяется при помощи таймера: минимальные затраты времени — ключ к первому месту на пьедестале. Ещё одним любопытным собачьим видом спорта является дог-фрисби — подкидывание специальных тарелок, которые собака должна ловить зубами. Тарелки бросают на различные дистанции и жюри оценивает скорость каждого участника соревнований, точность и количество пойманного инвентаря. Однако организаторам анималимпийских игр и этого показалось мало, поэтому они зашли ещё дальше и изобрели флайбол — зрелищную и динамичную эстафету, в которой собаки соревнуются в скорости и ловкости. Так же, как и в аджилити, собаки проходят полосу препятствий из барьеров, добираются до специальной установки — флайбокса — и ловят мяч, который подлетает в воздух после того, как четвероногий друг нажимает лапой на рычаг. После этого питомцу необходимо с трофеем в зубах добраться до финиша, преодолев ту же полосу препятствий в обратном направлении.  

Похожие соревнования можно увидеть и у кошек. Несмотря на то, что они хуже, чем собаки, поддаются дрессировке, на анималимпийских играх можно увидеть фристайл — показательные выступления пушистых четвероногих и кошачье аджилити с прохождением специальной трассы с препятствиями на время. В рамках соревнований используются разные снаряды: барьеры, кольца, тоннели, змейки или слалом, горки, бревна, качели и трап. По правилам соревнования кошки должны пройти дистанцию менее чем за 270 секунд, преодолевая каждое препятствие в установленном порядке. Хозяевам можно использовать лазерные указки и игрушки на верёвке, но не разрешается применять лакомства. 

Любители лошадей могут насладиться конным спортом: он на олимпиаде для животных представлен в трёх видах. В рамках выездки лошади соревнуются друг с другом в послушании и грации, выполняя сложные упражнения, предусмотренные турниром. Конкур предлагает копытным полосу препятствий на специальной трассе, где оцениваются скорость и ловкость. Есть и троеборье — сочетание выездки, конкура и кросса, где необходимо преодолевать препятствия на пересечённой местности.  

Кто отправил в спортзал кролика Роджера? 

Если вам больше по душе кролики, вы можете насладиться кроличьими прыжками через барьеры — канинхоппингом. Если вас больше привлекают пернатые питомцы, займитесь с ними гиндерниспаркоуром — прохождением лабиринта на время, и голубиными гонками, в них побеждает тот, кто за максимально короткое время преодолеет установленное организаторами турнира расстояние. А на случай, если этих соревнований вам покажется мало, всегда можно заглянуть в британский город Харрогейт, где ежегодно проводятся соревнования «Rabbit Grand National». В них принимают участие более 3000 кроликов, морских свинок, хомяков, мышей и декоративных крыс, которые соревнуются в беге и прыжках. Участники этих соревнований в борьбе за первенство нередко ставят настоящие рекорды. Например, мировой рекорд по прыжкам в высоту был установлен в 1997 году кроликом по кличке Тоусен из Дании — он преодолел планку высотой в один метр. А его земляк по кличе Ябо в 1999 году поставил рекорд по прыжкам в длину — три метра. 

На этих анималимпийских играх нет футбола на лошадях, забегов черепах, гонок на страусах, свинсвимминга — заплывов среди свиней — и перетягивания канатов между попугаями, но, может быть, в дальнейшем программа олимпиады для животных пополнится и этими удивительными видами спорта. 

А пока прямо перед нами мировая знаменитость — смесь бордер-колли и папийона по кличке Нимбл. В 2024 году Нимбл стала первой собакой смешанной породы, которая выиграла чемпионат Westminster Kennel Club Masters по аджилити в Нью-Йорке. Она финишировала в гонке с рекордным результатом — 28,76 секунды и обошла 350 конкурентов. Неудивительно, что вокруг Нимбл всегда собирается много желающих сделать фото. Чуть поодаль можно увидеть ещё одну звезду спорта — лошадь Шоклат. В 2020 году она вместе со своим хозяином Михаэлем Юнгом принимала участие в международном турнире по троеборью Strzegom October Festival в польском городе Стшегом и установила новый мировой рекорд, набрав всего 22,8 штрафных очка по результатам трёх этапов.   

Подводя итоги, можно смело сказать о том, что спорт одинаково полезен как людям, так и животным, если подходить к занятиям со всей ответственностью. Домашние питомцы наравне со своими хозяевами могут ставить мировые рекорды в разных областях и зарабатывать медали, а если у вас нет цели сделать из своего четвероногого друга олимпийского чемпиона, он может стать вашим забавным личным мотиватором и партнёром по домашнему фитнесу. Главное, не забывать поощрять братьев наших меньших вкусными лакомствами.